ଏୟାର ୱାକର୍ ， ଘର କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରେ |

ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ତୀବ୍ରତା ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପରିବେଶ ଯୋଗାଇପାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ at ାଳର ଉତ୍ତେଜନା, କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଗୋଡ ମାଂସପେଶୀ, ହାତ ମାଂସପେଶୀ, ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶରୀରର ସମନ୍ୱୟ, ସ୍ଲିମିଂ ଇଫେକ୍ଟ ଏବଂ କ ill ଶଳ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ, ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରଭାବରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଦେଇପାରେ | କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଦୟାରେ, ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ଆଡକ୍ସନ୍ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରେ ବିଦେଶୀ ପ୍ରଦର୍ଶନୀ ବୃଦ୍ଧି, ମାଂସପେଶୀ ପରି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟାୟାମ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନିୟମିତ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ | ରାଜ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଦେଇପାରେ |